إذا كنت تريد أن تصبح لائقًا بدنيًا ، فسأعد لك عصيرًا ~ الأفوكادو غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والأحماض الدهنية غير المشبعة الصحية ، ولا يحتوي على الكوليسترول ، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، مما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والسكر في الدم. فاكهة الكيوي غنية بفيتامين C ، الذي يمكن أن يقوي جهاز المناعة ، ونسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم عالية ، والألياف الغذائية العالية هي الخيار الأفضل لفقدان الوزن والتغذية. يحتوي ماء جوز الهند على الجلوكوز والأحماض الأمينية والمغذيات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، وهو مشروب رياضي طبيعي منخفض السعرات الحرارية. أفوكادو 1 كيوي 2 ماء جوز الهند 300 مل رقائق جوز الهند المحمصة معتدل بذور الشيا معتدل

حضر الطعام؛

يتم تقشير الأفوكادو وتنظيفها وتقطيعها إلى قطع ؛ يتم تقشير ثمار الكيوي وتقطيعها إلى قطع ؛

أضف جميع المكونات إلى قاطع الحائط ؛

بدء وظيفة عصير الفراغ ؛

عند الانتهاء من الخفق ، يُسكب في كوب ويُزين برقائق جوز الهند المحمصة وبذور الشيا.