1. تحضير المكونات وغسل الملفوف

2. قشر الثوم وقطعه إلى مسحوق ناعم

3. قم بغلي الماء في الوعاء ، أضف القليل من الملح والزيت ، أضف ماء بذور اللفت

4. أخرج الماء المغلي البارد ، وصفي الماء ، وضعيه في الطبق

5. ضعي القليل من الزيت في المقلاة ، أضيفي الثوم واقليه

6. أضف القليل من الماء المغلي وصلصة المحار والملح ويغلي

7. صب العصير على كرنب قمح الزيت ، اخلط جيداً عند الأكل

8. الصورة النهائية