المكونات
- بيض 2
- الطماطم 6
- خيار 50 غراما
- سجق 50 غراما
- بيض البط المملح 1
- الفول السوداني 80 غراما
- الدخن 30 غراما
- حليب الصويا 1 مربع
- برتقال 2
- جزر 50 غراما
إكسسوارات
- زيت الذرة 1 ملعقة طعام
- ملح 1 ملعقة شاي
- مالح طعم
- مقلي الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 حاوية محملة عصيدة الدخن على استعداد لفعل الخير -
ماء الأرز 2 غسل الشوائب إزالة -
3 م تجوب في الشباك لتبدأ إضافة كمية مناسبة من الماء عصيدة -
4 يغلي حوالي 25 دقيقة إلى أن ينضج قليلا سطح قاعدة لحوالي 10 دقيقة إلى عصيدة سميكة -
5 قطرات من وقت الصباح هو ثمين، عصيدة الخيار الخام باستخدام الوقت الكافي لإعداد عجة والجزر والسجق والبيض -
6 بيضات في وعاء البيض للضرب -
قطع الخيار إلى قطع صغيرة بديلة 7 -
8 الجزر، مقطعة إلى قطع صغيرة بالتتابع النقانق معا في البيض والخيار -
9 في الخام تحريك الملح المادي -
يجب أن يكون 10 في وعاء تسخين الزيت الأساسي، وتصب في زي انتشار كعكة البيض شكل دائري صغير أو معجون استعداد بسهولة وعاء الغليان -
11 لفة كعكة البيض المقلي إلى شرائح -
12 فطيرة المقلية وفقا للتصاميم المفضلة لديهم وضعت في القرص مع الطماطم والبرتقال القيام الديكور -
13 قطع من بيض البط المملح تفعل الأطباق -
14 الفول السوداني المحمص مرة أخرى لذيذا الفم -
15 Aohao عصيدة الدخن رائحة سميكة جدا من لذيذ خاصة -
16 وجبة الإفطار هو الأكثر انخفاضا هاما اليوم حتى تأكد أنها تتمتع بدقة -
يا لذيذ جدا للأكل كعكة 17 بيضة -
18 الموالية أيضا بسرعة نقلها
نصائح البيض الطازج تحتوي على البروتينات، وذلك أساسا ألبومين البيض (بياض البيض) وبروتين صفار البيض (لا سيما في صفار البيض). الأمينية تكوين حمض البروتين والنسيج بروتين الإنسان أقرب، وبالتالي فإن معدل امتصاص عالية جدا، تصل 99.7. يحتوي البيض الطازج الدهون، وخاصة في صفار البيض. وبالإضافة إلى ذلك صفار البيض يحتوي على الليسيثين والفيتامينات والمعادن، وهذه المواد الغذائية تساعد على تحسين وظيفة الجهاز العصبي، وبالتالي فإن صفار البيض هو الغذاء الجيد لغز الدماغ. الاستهلاك المنتظم يمكن أن تعزز الذاكرة ويمنع فقدان الذاكرة كبار السن.
