المكونات

 

طماطم

 

30G

 

اللحم المفروم

 

36g من

 

الخضروات والحبوب

 

16G

 

 سواغ كمية النفط السلط

 1 الطماطم اللحم اللحم نهج حساء الطماطم أقراص التقشير.

2 مكعبات البقدونس، براعم الفجل والعطاء.

الطماطم (البندورة) ومقلي لمدة 3 من المقلاة.

4 إضافة الماء ليغلي.

5 تحت اللحم يطهى.

6 اللحم المطبوخ.

الخضروات والحبوب تحت 7-المغلي لينة، ويتبل بالملح.