"إن بيض البامية المطبوخ شهي مصنوع من البامية والبيض. فاكهة البامية الطرية تحتوي على سائل لزج والأرابينان ، الجالاكتوزان ، الرامنوزان والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى: يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم على الهضم ، وتقوية القوة البدنية ، وحماية الكبد ، والوقاية من فقر الدم. مكونات
اكسسوارات
- ملح قليلا
- ماء بارد المبلغ الصحيح
- زيان زيان المذاق
- البخار براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 تحضير البيض والبامية -
2 قطع البامية إلى دوائر صغيرة -
3 اطرق البيض في الوعاء وأضف القليل من الملح والماء (نسبة البيض إلى الماء هي 1: 2) -
4 تفكك -
5 التصفية في قدر الحساء (يمكن سائل البيض المصفى على البخار لجعله أكثر حساسية ونعومة) -
6 على البخار لمدة 7 دقائق -
7 أضيفي البامية والبخار لمدة دقيقتين أخريين -
8 حسنا -
9 القيمة الاسمية العالية -
10 رسم منتهي -
11 رسومات منتهية.
