"السردين غني بالبروتين ، وهو واحد من أعلى محتوى الحديد في الأسماك ، وغني أيضًا بـ EPA والأحماض الدهنية غير المشبعة الأخرى التي يمكن أن تمنع احتشاء عضلة القلب وأمراض أخرى. يمكن للحمض النووي ، وكمية كبيرة من فيتامين أ والكالسيوم تعزيز الذاكرة ، خاصة للمسنين والأطفال والنساء الحوامل! مكونات

• سمك السردين 6

اكسسوارات

• جيانغ جيانغ المبلغ الصحيح
• بصل أخضر مفروم المبلغ الصحيح
• زيت الفول السوداني المبلغ الصحيح
• ملح المبلغ الصحيح

• نكهة السمك المذاق
• يقلى براعة
• عشر دقائق مضيعة للوقت
• متقدم الصعوبة

• 

  1 تحضير السردين.

• 

  2 السردين المبرّد ، سينظفه المدير ويضعه في الملح عند شرائه في السوق! اغسله مرة أخرى بعد إعادته قبل الطهي

• 

  3 سخن القدر ، سخني الزيت في الزيت البارد الثاني وسخني القدر ، وعندما تنزل الأسماك ، أدر القدر مباشرة ، بدون تقشير ، انزلق إلى الجانب واستمر طوال الطريق. ليس الكثير من النفط

• 

  4 قلي حتى يصبح ذهبيًا ، اقلبه واستمر في القلي ، بعد التقليب الذهبي على كلا الجانبين ، قلّب الزنجبيل وقلبه بالتساوي للخروج من المقلاة.

• 

  5 تستغرق الرحلة بأكملها حوالي عشر دقائق ، هذا كل شيء ،

• 

  6 يرش البصل الأخضر