"يظهر الكيشي الأخضر الفاتح مع عصائر الفاكهة والخضروات ، مع حرارة عطرة ، ولديه عدوى نابضة بالحياة. ينضح الزبادي بنكهة الفراولة الحلوة والحامضة ، من الأبيض اللبني في الأسفل ، إلى اللون الوردي الناعم في المنتصف ، إلى التوت الأحمر في الأعلى. تم عصر العصير الأخضر للتو ، ولا يزال بإمكانك الشعور بالحيوية الصحية للعصير الطازج الذي يخترق الجدار ، نظرًا لأنه ليس لديك طعم طازج. " مكونات
- زبادي المبلغ الصحيح
- السبانخ المبلغ الصحيح
- كيوي المبلغ الصحيح
- طحين المبلغ الصحيح
- كرفس المبلغ الصحيح
- خيار المبلغ الصحيح
- جزر المبلغ الصحيح
- الفراولة المبلغ الصحيح
- فاكهة التنين المبلغ الصحيح
مستلزمات
- حار وحامض المذاق
- يعصر براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 سبانخ مسلوقة ومفرومة ، كيوي ، كرفس وخيار مقطعة إلى قطع ، توضع في العصارة مع السبانخ لاستخراج العصير -
2 ثمرة التنين ، قطع الجزر إلى قطع ، وضعها في آلة العصير للضغط على العصير الطازج -
3 ضع ثلث اللبن في الكوب -
4 خذ ثلثًا آخر من الزبادي في الوعاء ، واخلط نصف العصير مع الزبادي ، وصب عصير الزبادي المختلط في الكوب الذي يحتوي على الزبادي. -
5 اسكب النصف المتبقي من العصير في الطبقة العلوية من الزجاج -
6 اخفقي البيض وأضيفي ما تبقى من عصائر الفاكهة والخضار ، اخلطيهم جيداً مع الدقيق ، واسكبيهم في الوعاء واطهيهم على نار خفيفة لمدة 5 دقائق
نصائح
1. استخدم العصارة للضغط على العصير ، والذي يمكن أن يحتفظ بشكل كامل بألياف اللب والمكونات الغذائية 2. شرب الزبادي بين 30 دقيقة وساعتين بعد الوجبة الأفضل
