المكونات

 

نبات الهليون

 

200G

 

 2 الثوم الاكسسوارات كمية النفط 10 الفلفل السمك على البخار صلصة الصويا 3 ملاعق طعام

 عصابة النفط كشط الهليون الهليون ممارسة جذر يابس

2 سوف تتعامل مع كل الهليون جيدا، وغسل الوقوف

3 في الماء المغلي، ونصف بلانش دقيقة

4 إزالة والماء البارد جدا

5 حسن قطع الهليون الساخن في Cunduan، تمايل

ضغطت 62 فصوص ثوم من الثوم في الهليون مطلي

7 وضع عموم النفط، مقلي حريق صغير والفلفل إضافة أو سكب زيت الفلفل الحار على الثوم المفروم

8 تصدرت مع صلصة الصويا السمك على البخار يمكن أن تؤكل