المكونات
بروكلي
500G
فقاعة الفطر
20G
المياه العذبة الروبيان
10
كمية سواغ من البصل والثوم 325G قليل الملح صلصة المحار طعم جديد جدا الأبيض الفلفل 10G النبيذ 5G 1G
القرنبيط المقلي الروبيان المحار فطر 1 أول خفض ممارسة القرنبيط إلى قطع صغيرة (على طول ينبع قطع، لا قطع من مكان لقضاء، وإلا كل حثالة)، شطف في الماء البارد ثم توضع 2 غرام من الملح، ونقع 20 دقيقة أو نحو ذلك.
2 القرنبيط تمرغ الوقت، والروبيان المعالجة، مقشر الظهر مفتوحة للرئيس، والأمعاء الروبيان إزالتها، وغسلها السيطرة الجافة، وطرح 5 غ و 1 غرام من الفلفل النبيذ الأبيض استيعاب موحدة.
3 في فطر فقاعة ماء الشعر جيدا استنزاف مسبق.
4 غسل البصل والثوم، الثوم تبادل لاطلاق النار سيئة اللحم المفروم والبصل المفروم.
5 صغيرة قوه Lifang نصف وعاء من الماء، وبضع قطرات من الزيت، وطرح 1 غرام من الملح، غارقة في القرنبيط.
المغلي 6 القرنبيط ماء الزهر 2 دقيقة لإزالة.
7 كامل مع الماء المغلي القرنبيط الفطر الاستلقاء، لا النار، إزالة والقرنبيط متبيض جنبا إلى جنب مع الاستحمام بالماء البارد.
8 على الماء المغلي القرنبيط والفطر الاستحمام بعد استنزاف المياه.
9 ووك بارد النفط، إضافة المفروم والبصل الأخضر والثوم نكهة تحريك.
10 الروبيان إضافة سريعة القلي أو اثنين.
11 الروبيان لم يتم تغيير كامل اللون، إضافة الفطر والبروكلي يقلب المثال لا الحصر.
المحار صلصة 12 إلى حوالي 25 غراما، نكهة جديدة جدا لحوالي 10 غراما من صلصة الصويا، وإثارة بالتساوي بسرعة.
بعد 13 قبالة الحرارة ويقلب جيدا، لأنه قضى تمرغ والماء المغلي نيوزيلندا وضعت الملح، لذلك لا حاجة إلى الملح. إضافة الروبيان لجعل القرنبيط أكثر لذيذ.
