# الربيع لانقاص وزنه، وتناول الموسمية الطازجة متموج رقيقة #

البرسيم يحتوي على كميات كبيرة من البروتين الخام، الغنية بالكربوهيدرات والفيتامينات B وفيتامين C، E والحديد والمغذيات الدقيقة الأخرى، وهي واحدة من أقدم غذاء الإنسان. الناس أساسا يأكل البرسيم براعم في أوائل الربيع عندما تحول الأخضر، وارتفاع البرسيم براعم المواد الغذائية، وغنية بالألياف الغذائية والكربوهيدرات وفقط عدد قليل، ومنخفضة جدا في السعرات الحرارية، هو نوع من جيدة عالية من الألياف الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | الربيع وفقدان الوزن، وتناول العجاف! # فصة 52G دقيق الذرة 60G طحين 100G زيت الفول السوداني 30G حليب 70G ملح 2G الفول السوداني كمية مناسبة