"whitebait هو الجيرية جدا، نسبة عالية من البروتين، منخفض الدهون تناول الأسماك، أساسا العظام لا كبيرة، ومناسبة للأطفال لتناول الطعام. ووفقا لتحليل التغذية الحديثة، whitebait مغذية، نسبة عالية من البروتين، وانخفاض يتميز من الدهون. ولا أعتقد whitebait زعنفة، العظام، هو "الغذاء الشمولي" كاملة من الناحية التغذوية، مساعدة الجسم لتعزيز وظيفة المناعة وطول العمر ". المكونات
إكسسوارات
- بيض A
- الخس 4
- ملح كمية مناسبة
- دقيق الذرة كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- الفلفل الأبيض كمية مناسبة
- عصير البندورة كمية مناسبة
- مملح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 الأنشوجة غسل الوقوف. -
2 بيضة داخل الدقيق والملح والفلفل الأبيض والدجاج في وعاء. -
3 الأنشوجة غسلها في تحريك الخليط في البلم البيض الغراء تماما. -
4 وعاء يصب الزيت، الأنشوجة وملفوفة له ألقيت في البيض عند درجة حرارة الزيت منخفضة. -
5 حريق صغير منخفض المقلية ببطء، تقلى الأصفر، والتقطت مرة أخرى ألقيت في وعاء المقلية إعادة، تقلى لونها بنيا ذهبيا! -
6 المقالي متجر نقل الخس على طبق من ذهب. إلى جانب الصلصة الحلوة أو صلصة الطماطم يمكن أن يكون. (يمكنك اختيار وفقا لذوقك!)
نصائح
الأنشوجة منخفضة السعرات الحرارية الغذائية أوه!
