المكونات

 

بروكلي

 

150G

 

المياه، والفطر

 

100G

 

 سواغ كمية النفط كمية كمية الملح والثوم 2 ملعقة طعام صلصة المحار

 بعد فطر المحار والبروكلي والقرنبيط 1 ممارسات غسل ومقطعة إلى قطع صغيرة لإزالة المبيدات مع ظهور بثور 1 ساعة.

غسلها 2 الفطر بعد كل المياه زهرة إيواء الرواسب.

3 الثوم، مقشرة ومفرومة.

4 أن تأخذ وعاء صغير، وسكب وعاء في الماء، إضافة ملعقتين صلصة المحار وكمية صغيرة من مزيج من الملح.

5 المقلاة حتى يغلي وعاء من الماء، والقرنبيط إضافة أو الماء المغلي لإزالة بقايا المبيدات.

6 مقلاة صب عموم النفط، إضافة نكهة الثوم تحريك.

7 الفطر الإضافة والقلي.

8 صب المحار صلصة الفطر المطبوخ.

بعد 9 الفطر القرنبيط المطبوخ القلي توضع بالتساوي.

10 وعاء قبل رذاذ يقلب زيت السمسم قليلا بالتساوي.