"هذه الأطباق غير مكلفة، كل شيء لذيذ من اللحوم، ومدى ما تحقق من قرص مضغوط سوف تأخذ هذه التكهنات وكبار السن والأطفال يحبون أن يأكل. الربيع النظام الغذائي أكله، وانخفاض الحرارة ومنخفض الدهون، والألياف الغذائية تحتوي ليس فقط يمكن أن تعزز الهضم ، ويمكن إزالة بسرعة السموم من الجسم، في حين يعطي إحساسا بالشبع، فإن الدماغ ينتج كان a've الشعور بما فيه الكفاية، لذلك يمكن الحد من الاستهلاك الغذائي، والحد من السعرات الحرارية، وذلك لتحقيق خسارة الوزن جيدة. " المكونات
- ملفوف نصف
- ريد هوت تشيلي بيبرز نصف
- الفلفل الأخضر نصف
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- الفلفل كمية مناسبة
- الينسون كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- صلصة الصويا قليلا
- نكهة طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 القرنبيط، وقطع في الأوراق، والماء والملح لمدة 10 دقائق، ثم تنظيفها البديل مرارا وتكرارا. -
2 غسل الملفوف، وقطع وفقا لحجم تحب. -
3 الفلفل غسل والفلفل الحلو، ومكعبات الفلفل والفلفل الأحمر قطع الحلبة. -
4 مقلاة إضافة بعض الزيت والفلفل مقلي والينسون والثوم حتى تفوح رائحته، إضافة الملفوف يقلب على النار، لا أحب الفلفل والينسون يمكن إزالة وتذهب بعيدا. -
5 إضافة الفلفل الأخضر بدوره، إضافة القليل من الماء، حتى اللفت الأخضر لينة القلي. -
الملح 6 الإضافة، رسم طعم الخام. -
7 لوحة القومية.
