"التطهير الصيف تناول فوائد السبانخ والصحة والتخسيس يؤكل الطبق في مطعم خارج المنزل المنزلية، ولكن لم يضع الثوم هذه الألوان الزاهية طبق، صلصة غنية، طعم جيدة السبانخ يحتوي على كميات كبيرة من المواد المضادة للاكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم مكافحة الشيخوخة، وتعزيز انتشار الخلايا كلا تنشيط وظائف المخ، ولكن أيضا تعزيز النشاط ويساعد على منع شيخوخة الدماغ وهلم جرا ". المكونات
إكسسوارات
عبء
- صلصة حلوة كمية مناسبة
- نشاء كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ قليلا
- صلصة الندى التقوقع قليلا
- الخل الأبيض قليلا
- سكر قليلا
- زيت السمسم قليلا
- ماوتاي طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
بعد سيقان السبانخ 1 غسل -
2 إضافة الملح في الماء المغلي، والمغلي أسفل إلى دقيقة واحدة حتى السبانخ المطبوخة -
بعد 3 الأسماك مغمورة في الماء البارد باردا جدا -
4 إزالة المياه وتقلص، مقطعة إلى شرائح -
5 بيضات الأكشاك المنتشرة في قذائف بعد التعادل -
6 قطع إلى قطع حجم موحدة -
7 شرائح لحم المتن، والنشا، والطبخ انقع النبيذ لبضع دقائق -
8 عاء من الزيت الحار في لحم الخنزير -
إضافة 1 ملعقة كبيرة صلصة حلوة 9 -
10 يحتوي على النسخة الاحتياطية إثارة بالتساوي -
11 وسيتم إعداد جميع المكونات في وعاء كبير، إضافة كمية من الملح مع السكر -
12 رذاذ صلصة المحار الندى -
13 صب الخل الأبيض -
14 بضع قطرات من زيت السمسم وتخلط جيدا ونقل إلى لوحة كل
نصائح
1: بعد الانتهاء من السبانخ مسلوق بالماء البارد جدا، يجب أن تأخذ الصرف الصحي 2: صلصة حلوة نفسها هي مالحة، لذلك عندما يحتاج ملح لوضع أقل من أجل تجنب المالح
