مرتبطة الكينوا طعم فريد، مع لمسة من رائحة جوزي، ولكن أيضا لأنه يحتوي على الحيوانات العليا لديها بروتين الغذاء الكامل كما الغذائية النباتية، ولحم البقر تقريبا، ومسحوق الحليب جدا. الأحماض الأمينية مع شبه مثالية، التي تحتوي على الكالسيوم عالية، والفوسفور، والحديد، والمعروفة باسم "حبة سوبر المستقبل". على الرغم من أنه قد تم الاعتراف بها الحبوب، ولكن من الناحية الفنية، الكينوا هو في الواقع ثمرة. لها قيمة غذائية فريدة من نوعها في أن محتواه من البروتين من الحبوب، والدهون أساسيا من الفاكهة. وبالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن، وهو أربعة أضعاف محتوى الكالسيوم من القمح، فضلا عن الحديد، والفيتامينات B وفيتامين E. للنباتيين، بل هو مصدر جيد للطعام. الكينوا خال من الغلوتين البروتين الخام دون التسبب الغربيين شيوعا Tanihara بروتين الحساسية. كما أنه يحتوي على ثروة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الصحية للقلب والكولسترول هو 0. الكينوا منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية، فقط 305 سعرة حرارية في فقدان الوزن مناسبة جدا. الكينوا 150 غرام ماء 300 غرام فاصوليا خضراء 50 غراما حبوب الذرة 50 غراما بذور السمسم الأسود 10 غراما المشملة شجرة 20 زيت السمسم كمية مناسبة الخل الأبيض كمية مناسبة

الخطوة 1

طهي الكينوا أيضا، مثل المياه، وفتح 15-20.

الخطوة 2

طهي الفاصوليا والذرة والفاصوليا المياه دقيقتين

الخطوة 3

المشملة شجرة جاهزة

الخطوة 4

معا لوضع جميع المواد.

خطوة 5

تخلط جيدا.

خطوة 6

عاء تحميل. ومغذية وجميلة.