"كالي هو ارتفاع الخضار في محتوى القيمة التغذوية للواحد. اللفت غنية بالفيتامينات، إضافة إلى اللوتين، كاروتين، غنية أيضا للذوبان في الدهون فيتامين E وفيتامين K وللذوبان في الماء فيتامين C، فيتامين E الخ ومضاد للأكسدة، ويساعد الكولسترول يستحلب والأوعية الدموية تليين، وحماية الجلد من المواد الغذائية. وكما يقول المثل الجنوب إلى الشمال وتناول الطعام ورقة الجذعية، وكان هذا الطريق خفيفة ومغذية هش المنزل الطهي ". المكونات
- كرنب 4
- عش الغراب 5
- فلفل أحمر 1
- بصل 1
- زنجبيل 1
- ثوم رئيس نصف
إكسسوارات
- نفط قليلا
- ملح قليلا
- فلفل افرنجي قليلا
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- ضوء طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 البروكلي 4 و 5 الفطر، الفلفل الأحمر والبصل 1، الزنجبيل سريع، الثوم نصف الرأس. -
2 كالي خفض الجلد القديم. -
3 قطع إربا. -
4 الماء المغلي لحظة، وقتا طويلا ليس هش. -
5 إزالة وباردة جدا. -
6 شرائح الفطر. -
7 إعداد جميع المكونات. -
8 التدفئة مقلاة التزييت كونغ Jiangsuan. -
9 زائد الفطر يقلب، إضافة 1 ملعقة كبيرة محار مقلي. -
10 زائد جيدة المغلي القرنبيط والفلفل والبهارات والملح ويقلب بالتساوي. -
11 أطباق ينبع القرنبيط المقلي.
