"مشاركة خضراء جدا اتباع نظام غذائي عضوي مقبلات اليوم، سوبر لذيذ، شهية هي أيضا قوية جدا ها ها ها! البروتين والألياف الغذائية وغنية جدا، ولكن أيضا أكل الهزيل". المكونات
- البازلاء الثلوج 113g
- خيار البحر 31g و
- عش الغراب 75G
إكسسوارات
- زنجبيل 1
- بصل 1
- ثوم 1
- نفط 3ML
- صلصة الصويا 3ML
- ملح قليلا
- دقيق الذرة 2G
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 اعتمادا على نوع ووزن المواد الغذائية، وعلى استعداد. -
غسل الفطر 2، والسطح عبر قطع. -
الماء يغلي 3، الزنجبيل إضافة والثوم والنبيذ، وإضافة خيار غسلها، ويطهى لمدة 3 دقائق الإنقاذ. -
مياه الصرف 4 وعاء، والغليان، وأضيفت البازلاء المعالجة، وبعد اختار الماء المغلي فوق. -
5 ووك النفط البرد والثوم وأضاف، والفطر إضافة، وإثارة عدة مرات، وأضيف النشا في الماء الماء. -
6 إضافة الماء المغلي على خيار البحر، ويقلب. -
بعد 7 المقلية سكب على البازلاء الثلوج، يمكنك. -
نسختين عشاء مع 8 لانقاص وزنه.
نصائح
1. خيار البحر خالية من الكوليسترول، ولكن غنية بالبروتين عالي الجودة والأملاح غير العضوية، ويساعد على تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم الدهون، بحيث انخفضت الدهون في الجسم، الجسم يمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويمكن منع حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية. 2. البازلاء الثلوج غنية بالألياف الخام، يمكن أن تعزز حركة الأمعاء، سوف تكون قادرة على الحفاظ على واسع على نحو سلس، واللعب النظيف دورا في الأمعاء الغليظة. البازلاء والبازلاء تحتوي على أكثر الغنية بالألياف الغذائية، ويمكن منع الإمساك، ويكون لها تأثير الأمعاء. 3. الفطر تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ويلعب دورا هاما في تعزيز عملية التمثيل الغذائي البشري، وتحسين مرونة الجسم.
