المكونات

 

زبادي

 

160G

 

مسحوق عالية

 

200 غرام

 

دقيق الشوفان الخام

 

20G

 

الأرز الأسود

 

50G

 

 الملح 4G 10G الخميرة سواغ السكر 5G

 النفط مجانا اللبن علبة الخشنة الأرز الأسود والشوفان مسبقا الممارسة مع 1000L الحليب 1 كله، 1 غرام من اللبن الزبادي والخبز المخمر إلى اللبن، واتخاذ وضع الاستعداد 160 ز

2 يمخض مسحوق الأرز الأسود، وأرق وأفضل، ثم من العجين في الجهاز الخبز الخبز الجهاز إيقاف

3 المادي إلى صانع الخبز، صب اللبن،

4 برنامج البداية وجهه مرة واحدة، ثم قم بتشغيل البرنامج مرة واحدة الخبز منخفضة من السكر،

5 ثم من العجين في الجهاز الخبز آلة الخبز قبالة

6 العادم من العجين وتنقسم الى مجموعتين السطوح الأجنة

7 لفة طويلة، صحيح مقربة من أعلى إلى أسفل

8 على المياه السطحية الجنين،

9 واحد الشوفان النار،

10 الشعر سطح 2 الأجنة، بعد جولات 2، وقطع على سطح الجانب الأجنة

11 200 درجة لمدة 20 دقيقة، يجب الحرص على عدم تركيز الشوفان المحمص، دعونا خبز شريحة باردة يمكنك أن تأكل،

12 القمح الطبيعي الخبز المصنوع من الحبوب الخشنة هو صحي جدا، خالية من الزيت والبيض، والسكر،

13 شخصا لفقدان الوزن الأنسب لأكلتم هذا الخبز واللبن إضافة طعم أغنى والتغذية

14 إضافة العضلات لانقاص وزنه،