"أحدث وصفات إنقاص الوزن" مكونات
- فلفل حلو الكمية المناسبة
- صدر دجاج 300 جرام
- الخس الكمية المناسبة
- الملفوف الأرجواني الكمية المناسبة
- بروكلي الكمية المناسبة
- ليمون الكمية المناسبة
مستلزمات
- مسحوق الفلفل الأسود الكمية المناسبة
- سلطة خل الكمية المناسبة
- زيت الزيتون الكمية المناسبة
- ملح الكمية المناسبة
- متبل المذاق
- المقلية حرفة
- عشر دقائق استهلاك الوقت
- بسيط صعوبة
- 1 انقع صدور الدجاج بالملح والفلفل الأسود وصلصة الصويا الخفيفة لمدة 30 دقيقة.
- 2 سلق البروكلي.
-
3 نضع الخضار على الطبق. -
4 يقلى صدور الدجاج المتبل ويضع القليل من زيت الزيتون. -
5 يقلى حتى ينضج تماما. -
6 قطع صدور الدجاج المقلية وضعيها في طبق. -
إنه 7ok ، ابدأ ، إنه لذيذ.
نصائح
صدور الدجاج المقلية تحتاج إلى نار صغيرة.
