1. السبانخ، وغسلها ومقطعة إلى أجزاء.

2. ضع الملفوف في الماء المغلي وحرارة عالية لمدة دقيقتين.

3. ضع المطبوخة والسبانخ، وإزالة واستنزاف المياه.

تمت إضافة كمية مناسبة من الماء البارد 4. تصب في حليب فول الصويا.

5. اضغط مفتاح عصير، حليب الصويا ليتم إرسالها إلى نهاية إشارة انقطاع التيار الكهربائي.

6. السبانخ مع بقايا غربال تصفيتها خارج.

7. كوب كامل من عصير السبانخ.