الجوز الأرز التغذية الحبوب وصفة # # إصلاح اللياقة البدنية - الطعام الصيني

وجبة الإفطار يجب تناول الطعام الصحي والمغذي، والمبلغ ليس كبيرا، مثل التغذية الكافية. الجوز الحبوب الأرز التغذية الإفطار خياري الأول. المشاركة في الأنشطة: # حركة "الأساسية" مجموعة من الناس الحصول عليها. # فول الصويا 40 غراما الأرز الأسود 30 غراما فاصوليا حمراء 30 غراما خشب الجوز 30 غراما

الخطوة 1

فول الصويا والفاصوليا الحمراء، مزيج الأرز الأسود.

الخطوة 2

غسلها بالماء الاستثمار.

الخطوة 3

تاريخ الجوز.

الخطوة 4

صب معا حليب

خطوة 5

إضافة كمية كافية من الماء. الحبوب الأرز وحليب الصويا لفتح مفتاح وظيفة، أو وظيفة الحليب الحبوب يمكن.

خطوة 6

الحبوب الأرز وحليب الصويا لفتح مفتاح وظيفة، أو وظيفة الحليب الحبوب يمكن. وظيفة النهاية، يمكن أن التغذية الصحية الحبوب الأرز شرب.

خطوة 7

مثل الحلو يمكنك إضافة القليل من العسل.

الخطوة 8

FIG النهائي.