اغسل القلقاس وقشره ، واطبخه في طنجرة ضغط ، خذ 100 جرام ، اسحقه بالشوكة ، بدون سحق خاص ، الكمية المناسبة من المضغ ستكون جيدة في الفم ، أضف القليل من السكر والقليل من الحليب حسب الدرجة الجافة والرطبة قلبيها جيدًا ، هري القلقاس بعد الخلط كما هو موضح في الشكل ، ضعي هريسة القلقاس في قاع الكوب. طريقة القلقاس البخارية اليدوية السريعة www.xiachufang.com/recipe/103712033/

كمية بديل السكر ، حجم هذه الملعقة الصغيرة هو حجم المفصل الأول من الإبهام ، فقط طرف الملعقة

خذ 100 مل من الحليب ، وأضف ملعقة من بذور الشيا ، وقلّبها وانقعها لمدة دقيقة واحدة ، وانقع بذور الشيا ، واسكبها في الكوب المملوء بعجينة القلقاس ، ثم أضف الحليب المتبقي ، وسخنه في الميكروويف لمدة دقيقتين

إن حليب القلقاس الساخن العطري جيد ، منخفض السعرات الحرارية ، صحي ولذيذ

قلبي قبل الشرب ، مزيج القلقاوة الناعمة مع الحليب العطري وبذور الشيا QQ ، إنه جيد جدًا ، حلو قليلاً ، ورائحة الحليب النقي لا تضاهي أي كريمة ، اسأل اثنين من الأطعمة المفضلة في هذا العالم -الحليب والبيض