"منخفض السعرات الحرارية الفطر، منخفض الدهون، والسكريات والفيتامينات الخصائص الغذائية .. Flammulina مرتفعة بشكل خاص محتوى يسين، ومحتوى الزنك هي نسبيا عالية." المكونات
إكسسوارات
عبء
- ثوم 2
- ملح كمية مناسبة
- على البخار صلصة الصويا السمك كمية مناسبة
- نفط كمية مناسبة
- مالح طعم
- حرق الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 لإعداد المواد -
2 المشجعين نقع في الماء البارد. -
3 الفطر غسلها وضعها في وعاء. -
4 الثوم قطع الثوم. -
5 وعاء من النفط، حريق صغير الثوم المفروم ويقلى حتى تصبح ذهبية اللون. -
6 الثوم المقلي يحتوي على النسخة الاحتياطية. -
7 الثوم المقلي مختلطة مع جزء من الثوم الخام والملح والثوم مع التحريك النفط. -
مروحة 8 ضعت على Flammulina غارقة. -
9 الثوم ضبطها على المروحة، فقد تم تقطير المياه قبالة الباخرة لمدة 7 دقائق. -
سكب 10 الكراث صغيرة مفرومة ناعما الثوم على، المقلاة الزيت الساخن على البصل. -
11 وأخيرا، صب بعض من صلصة الصويا السمك على البخار.
نصائح
يجب أن يكون 1 ثوم مفروم تقلى النار الصغيرة حتى تصبح ذهبية اللون. أحسنت سيتم لصق. 2 الفطر لا الماء المغلي، يمكن استخلاص مباشرة قبالة.
