المكونات

 

الملفوف الأخضر

 

نصف

 

الملفوف الأرجواني

 

نصف

 

 اللياقة البدنية الاكسسوارات الخردل صلصة سلطة 1 حقيبة صغيرة

 1 الملفوف اللون نهج الملفوف الأخضر سلطة، كل شوط من الملفوف الأرجواني، وصلصة سلطة الخردل الحقيبة.

2 اللون تمزيقه الملفوف.

3 في الماء المغلي ناو ذلك.

4 في الماء البارد باردا جدا.

5 في شاشة التحكم استنزاف المياه.

6 في وعاء، صب العصير في السلطة وتخلط جيدا وخدمتها.