- اليقطين كمية مناسبة
- فاصوليا خضراء كمية مناسبة
- حلو طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات الرئيسية: اليقطين، والفاصوليا الخضراء.
-
2 غسل الفاصوليا الخضراء، إضافة نظيفة المغلي.
-
3 القرع مكعبات.
-
4 الفاصوليا الخضراء ويطهى المزهرة، إضافة كوسة المفروم، ويطهى حتى ينضج اليقطين تعبئتها.
-
5 اليقطين الجلد، يو أكثر مغذية، فرشاة تنظيف نظيفة يمكن أن تكون آمنة للأكل.
-
6 اليقطين في الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، وخاصة لكبار السن والمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتساعد على منع هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم.
