"تضيع أوراق الخس اشترت في وقت سابق، حيث أكلت أمها مزيج من أوراق الخس، وخرجت عن السيطرة، بايدو اليوم تحت، القيمة الغذائية للأوراق الخس حتى أعلى من الخس الخس يحتوي ... غنية بالعناصر الغذائية، وخصوصا في الأوراق العليا. يأكل الأطفال نمو الخس والتنمية جيدة جدا، وتناول 200 غرام من أوراق الخس يوميا، لتلبية احتياجات كاروتين، وتناول 500 غرام من أوراق الخس، يمكنك تلبية فيتامين احتياجات C ل. كما أنها غنية في الفوسفور والكالسيوم، في تعزيز التطور الطبيعي للعظام ومنع الكساح، مساعدة أسنان طبيعية جيدة للغاية. أوراق الخس لأمراض القلب، وأمراض الكلى، ووهن عصبي وارتفاع ضغط الدم، الخ يكون له بعض التأثير العلاجي تأكل كثيرا أوراق الخس، لصالح من لهجة الأوعية الدموية، وتحسين انقباض عضلة القلب، وما إلى ذلك من أجل تعزيز مدر للبول أقل تأثرا فقدان المواد الغذائية، وأكل الخس، وتناول الطعام الأفضل غسل مزيج الخام، .. حتى لو مسلوقة أو الأطعمة المقلية وينبغي أيضا طهي أقل وأقل تكهنات ". المكونات
إكسسوارات
- ثوم كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
- الفلفل الحار المجفف كمية مناسبة
- الزيوت النباتية كمية مناسبة
- سلطة الخل كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- حبيبات السكر الأبيض كمية مناسبة
- زيت السمسم كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- حامض طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 المكونات: أوراق الخس. -
2 المكونات: الزنجبيل، الثوم، الفلفل الحار، والزيت النباتي، وزيت السمسم والخل سلطة، وصلصة الصويا والملح والسكر. -
3 المجفف الفلفل الحار والزنجبيل المفروم. -
4 الثوم حطموا في الوحل. -
غسلها 5 أوراق الخس. -
6 أوراق الخس المفروم، ويرش القليل من الملح و 2 دقيقة. -
7 من أصل المملحة أسفل الماء، لا يمكن اسقاطها (أنا عموما لا تسقط). -
8 المجفف الفلفل الأحمر، الثوم، الزنجبيل المنقوع على أوراق الخس. -
9 وعاء وإضافة كمية مناسبة من الزيت النباتي حتى الدخان. -
10 الزيت الساخن ألقيت على المكونات، وإضافة بعض زيت السمسم والخل سلطة، وصلصة الصويا والسكر والملح (يمكنك أولا بدون ملح، لأن من قبل، المملح والملح حسب الذوق إذا كان هذا لا يكفي، زائد) توابل وهذا هو يمكن. -
نقل إلى لوحة 11 تشغيله.
نصائح
من أجل أن تكون أقل تأثرا فقدان المواد الغذائية، والخس، وأوراق الخس عند تناول الطعام، وتناول الطعام بشكل أفضل تنظيف مزيج الخام، وحتى المغلي أو الأطعمة المقلية، ولكن أيضا يجب أن يكون أقل المغلي، المقلية أقل.
