لانقاص الوزن ورقة شقيقة الدهون طبق اللحم منخفضة السعرات الحرارية الفطر الروبيان - الطعام الصيني

الروبيان كمية مناسبة عش الغراب كمية مناسبة جزر كمية مناسبة صلصة الصويا 1 ملعقة طعام استهلاك الوقود 1 ملعقة طعام الفلفل الأسود قليلا ملح قليلا نشاء 1 ملعقة طعام

  • الجمبري والجزر المفروم (بلدي الروبيان ليست كافية، وأضاف أكثر قليلا من الخاصرة)، إضافة صلصة الصويا، والوقود، والملح والفلفل والنشا وتخلط جيدا

  • الفطر سيقان

  • Rouni على الفطر

  • 10 دقائق على البخار

  • تبخير عموم بعد أن يصب المرق، إضافة صلصة الصويا قليلا وتترك على نار خفيفة حتى النشا سميكة، وسكب على الفطر

  • يرش البصل الأخضر المفروم قليلا

    • الأحكام ذات الصلة

    كعك دقيق الشوفان اليدوي بسرعة فائقة وبسكويت اللوز الصحي - كوكيز عارضة الأزياء كارليز

    خالية من الزيت خالية من السكر 100 خبز القمح الكامل

    جمبري مقلي مع خيار و جزر

    "إن طريقة جديدة لتناول الدجاج" الكمون المقلية الكرفس صدور الدجاج والفلفل

    لفائف الأرز

    الكلاسيكية لتخفيف الوزن وجبة - نسخة النفط خالية من الطماطم الباسا [دون صلصة الطماطم، والنشا قادرة على القيام صلصة كامل الجسم حساء سميك]

    "خبز القمح الكامل" الحرة النفط خالية من السكر وقليلة الدسم ضروري

    من السهل الدهون الفاكهة زبادي القلقاس الصيد جولة

    6 دقائق عناب السكر البني كعكة إسفنجية على البخار (الإصدار الميكروويف)

    الأسماك الطاووس

    كوب بطاطا الرعوية - ميكروويف [تشي]

    10 دقائق سمك السلمون الميكروويف