# الخضار فراي عندما الربيع لانقاص وزنه أثناء تناول الطعام الخالية من الدهون # - الطعام الصيني

أطباق الموسمية، والثلوج البازلاء، والفطر، وجذور اللوتس والجزر مع الخضار المقلية ماهر، والتوازن الغذائي، والعديد من المكونات هي الخضار الموسمية ومناسبة، كيف يمكن لهذا الطريق على الطاولة أطباق أقل الشعرية. المشاركة في الأنشطة: # وصفات العطاء | الربيع وفقدان الوزن، وتناول العجاف! # جزر 1 لوتس القسم 1 فطر أسود 1 الصغيرة البازلاء الثلوج 150G ثوم 4 صلصة الصويا 1 ملعقة شاي ملح وفقا لذوق شخصي

الخطوة 1

إعداد الطعام المجفف فطر في وعاء، وغسلها مرتين بالماء البارد، وأضيف الماء البارد فقاعة فطر مرة أخرى طبيعية. البازلاء الثلوج الأولى إلى جذر، لترجيح كفة، لكلا الجانبين من أضلاعه تنسحب البازلاء الثلوج، الثلوج البازلاء طعم لذلك هو أكثر هش العطاء وجذور اللوتس، والجزر، مقشرة، وغسلها، مقطعة إلى شرائح.

الخطوة 2

البازلاء الثلوج المياه، وعاء وذلك بإضافة الماء ليغلي المغلي، وانخفاض تجهيز البازلاء الثلوج جيدة، والطبخ بالتنقيط النفط، وتغلي وإزالة فورا.

الخطوة 3

الثوم DF اللاسلكي في مفرمة اللحم، Jiaocheng الثوم.

الخطوة 4

وأضيف وعاء النفط إضافة زيت الثوم إلى مقلي 7.

خطوة 5

صب الخضروات الموسمية، يقلب حريق صغير وقلي الخضار عندما كسر الصحة.

خطوة 6

إضافة الملح.

خطوة 7

إضافة صلصة الصويا.

الخطوة 8

إضافة فقاعة الفطر ويحرك على نار متوسطة لمدة 2 دقيقة.

الخطوة 9

شنغ لوحة، لذيذة وجميلة.

الخطوة 10

اللون هو طبق جميل جدا، ومتوازنة غذائيا.