الخطوة 1
إعداد 120G من الشوفان والشوفان اخترت هذا الشوفان الخام الكبيرة، وليس معالجتها، لا طعم، وفقدان الوزن هو خيار جيد
الخطوة 2
حوالي خمسة التواريخ، حرض، مقطعة إلى قطع أو مفروم
الخطوة 3
كمية مناسبة من السكر البني (لأنني أردت أن فقدان الوزن ولذلك وضعت فقط ملعقتين)، والبيض، والذي هو صورة جماعية ~ (دقيق الشوفان لقد كسر مع جهاز كسر، ويمكنك أيضا لا نقاتل، ولكن طعم ضعيف نسبيا)
الخطوة 4
صب السكر البني، والشوفان تتحول التمور الحمراء، وأخيرا فاز في البيض، فإنها تبدأ في إثارة ذلك ~
خطوة 5
بعد اثارة المريض أن نخلط ~ (هذه الخطوة ليست لإضافة الماء، 120G والشوفان، وحول حجم 60g والبيض العادي بالتأكيد حتى أشكال العجين)
خطوة 6
إعداد وعاء صغير من الماء (في وقت لاحق قليلا مع مجموعة من الشوفان وفرك) وضع ورقة شحوم على صينية الخبز، ويتم التأكد من وضع والقصدير احباط يمكن، لأنه عقد، ويرجع ذلك إلى البسكويت وجود النفط، فمن السهل أن عصا إلى المقلاة، لا سحب أسفل آه، حقا كل ما الدموع كثيرا، ثم سخن الفرن
خطوة 7
بعض ناحية تراجع المياه، واتخاذ بالارض مجموعة فرك الشوفان المستديرة، مثل الناعمة الملمس على الضغط أكثر سمكا بعض، مثل على بعض من طعم هش بعض تسطيح ~
الخطوة 8
بعد الانتهاء من جميع في الفرن، والفرن هو بيتي غلانز، صغيرة جدا، وليس ما يكفي من قوة النيران، وحتى 180 درجة لمدة 35 دقيقة إذا كان الفرن أكبر، النار شرسة لبعض التقديرات 15-20 دقيقة على ذلك يا
الخطوة 9
خبز ذلك، وهذا حقا لا يمكن تذوق الكعك والكوكيز العادية آه، آه مثل البسكويت مقارنة الخالية من الزيت، بعد كل شيء، أقل من السكر، الذوق بالتأكيد ليس هش بشكل خاص، لا حلوة، ولكن بصحة جيدة حقا فقدان الوزن عندما الجشع إلى اثنين، عمة من الوقت ليكون تاريخين لها السكر البني ديك الحبوب الخشنة هي جيدة للجسم -
