القمح الكامل نخب الحليب الفاصوليا الحمراء

الحبوب الكاملة يشير إلى الأرض في الغذاء الطحين المصنوع من نخالة القمح لم يتم إزالتها، وإزالة النخالة المكرر والدقيق سوادا اللون مما كنا عادة أكل مسحوق غنية وقوية، والذوق هو أكثر الخام ، ولكنه يحتفظ النخالة في عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والألياف، وقيمة بالتالي أعلى الغذائية. في الماضي، ويسمى الحبوب الكاملة "الحبوب الكاملة"، ويعتبر الغذاء الفقراء. الحبوب المكررة الطبقة الداخلية فقط، يمكن أن يوفر كمية صغيرة من الكربوهيدرات والبروتين، ولكن ليس من الألياف والمواد المغذية الأخرى، مثل الحبوب الكاملة. نخب هناك، القمح الكامل، ومسحوق الحليب ومعجون الفول، إلى تحسن كبير في الملمس الخشن، غنية جدا ودسم. عالية من الغلوتين الطحين 190 غرام طحين القمح الكامل 100 غرام مسحوق الحليب 25 غراما الحليب كامل الدسم 140 غرام بيض 1 حبيبات السكر الأبيض 30 غراما ملح 2 ز خميرة 3 ز المحلاة معجون الفول كمية مناسبة

مواد جاهزة، قائلا ان نسخة احتياطية جيدة