المكونات الرئيسية
مستلزمات
- التوت البري المجفف الكمية المناسبة
- زبيب الكمية المناسبة
- فول سوداني مطحون الكمية المناسبة
- جوز مقطع الكمية المناسبة
- السمسم الأسود الكمية المناسبة
- الحلو و المر المذاق
- آخر حرفة
- ساعات استهلاك الوقت
- بسيط صعوبة
-
1 قم أولاً بإعداد الزبادي والفواكه المجففة ، فالفواكه مثل الزبيب والتوت البري المجفف والفول السوداني المفروم والجوز المفروم والفراولة والكيوي والموز كلها جيدة. -
2 ثم قلبي الزبادي والمكونات المجهزة معا ، واذا كنتي تحبين الحلويات يمكنك اضافة القليل من العسل. -
3 صب الخليط في صواني الخبز. -
4 ضعه في مجمد الثلاجة لمدة تتراوح بين نصف ساعة وساعتين أو أكثر. -
5 أخيرًا ، جفف الزبادي بالخارج مثل القلي السريع ، ولا بأس ، أليس هذا سهلاً؟ إذا كنت مهتمًا ، من فضلك جربها!
نصائح
1. ليس من السهل إخراج الزبادي بعد التجميد ، ويمكن تجريفه بنفخه بمجفف شعر. 2. ينصح بعدم تناول الطعام على معدة فارغة خاصة في الصباح ، فالأكل البارد مضر للمعدة.
