الجزر المقطعة ، يمكن استخدام الذرة المعلبة الذرة. أضفت ملعقتين فقط ... ضعيه في الخلاط وأضيفي حليب الصويا غير المحلى ، ليس كثيرًا.

ثم قم بغليها على نار خفيفة. يرش مع بذور الشيا ، سميكة. أكل الخبز! ! الوعاء بالكامل ممتلئ جدًا.

تحقق من فعالية الجزر على الإنترنت

جيد جدا

وجبة افطار

في اليوم التالي أضفت دقيق الشوفان وطهوه معًا. إنه لذيذ! ! لا بأس بإضافة الفاكهة المفضلة لدي ، لقد أضفت الزبيب والمكسرات.