1. إعداد المكونات، يا النوع الخاص من السبانخ، قليلا، قليلا أكثر من الاستخدام.

2. إزالة جذور، والجذور هي أيضا مغذية جدا، ولكن الأطفال لا يأكلون، ويمكنني أن رميها فقط.

3. الماء المغلي الساخن لمدة 30 ثانية.

4. الماء البارد أكثر من ذلك.

الرطوبة الجافة، المفروم

6 في اثنين من البيض، إضافة القليل من الملح ويقلب.

7. عموم النفط فرشاة، وتمهيد في البيض، صغيرة برفق لمدة 2 دقيقة.

8. النرويج تغطية المقلاة

9. ثم تغطى المقلاة، والعودة وعاء أسفل رأسا على عقب

10. مواصلة مقلاة لمدة 2 دقيقة لتناول الطعام

11. خفض في حجم موحد يمكن أن تؤكل

12. FIG انتهى