مكونات

سبانخ

250 جرام

المشجعين

50 غ

مكملات وزيت سمسم وملح وعصير سلطة 25 مل

كيفية تحضير السبانخ الشعيرية بنكهة الخضار المختلطة 1 قطف واغسل السبانخ واتركه جانبًا.

2 نضع السبانخ في الماء المغلي ونغليها.

3 أخرجي السبانخ المسلوقة من الماء وضعيها جانباً

4 تنقع الشعيرية في ماء ساخن وتترك جانباً.

5 ضعي السبانخ المسلوقة والشعيرية المنقوعة في وعاء كبير.

6 أضف كمية مناسبة من الملح.

7 اسكب عصير السلطة بنكهة الخضار المختلطة الكبيرة من تشوبي.

8 صب كمية مناسبة من زيت السمسم.

9 تخلط جيدا وتقدم.