نودلز إيطالية مبتكرة في فترة تخفيض الدهون - الطعام الصيني

أثناء تقليل الدهون ، تحتاج إلى التحكم في تناول السعرات الحرارية ، ولكن في نفس الوقت لا تريد أن تأكل رتيبة جدًا. هذه المرة حاولت استبدال المكرونة بالشعرية العادية وصنعت طبقًا مبتكرًا. ملح 5 جرام بيضة 3 أرجل الدجاج 3 ثوم 2 كله طماطم 4 فلفل أخضر 7 بصلة 2 قطعة فلفل اسود 2 مغرفة
  • اغسل أفخاذ الدجاج وقشرها (أحتاج إلى التقشير بسبب تقليل الدهون أم لا) ، وانقعها مع نبيذ الطهي ومسحوق نيو أورليانز لمدة ساعة بعد السكين المزهرة. ضعي الثوم المغسول على الجلد وضربه وضعيه في طبق الخبز مع أرجل الدجاج. فرن 200 درجة 10 دقيقة -15 دقيقة ، بني محمص فقط. ابدأ تشغيل الباخرة على الجانب الآخر وقم بطهي المعكرونة.

  • تحضير رأس الثوم وقشره وقطع البصل.

  • طماطم مقطعة

  • سخن كمية صغيرة من زيت الزيتون في الوعاء ، وأضيفي الثوم والبصل واتركيها

  • أضيفي الطماطم المفرومة واقليها حتى تصبح طرية

  • تمزيق الفلفل الأخضر وإضافته إلى المقلاة والحساء حتى تصبح المعكرونة جاهزة لإضافة المعكرونة المحضرة من قبل ، يمكن أن يكون التوابل خارج المقلاة

  • ابدئي قدرًا آخر وغلي الماء. حضري 3 بيضات في الوعاء ، ضعي الوعاء على الوعاء لاستخدام البخار ، واخفقي البيض باستمرار ، عادة 3-5 دقائق ، حتى يصبح شبه صلب ، أضيفي الملح والفلفل الأسود ، المايونيز اللذيذ

  • للخروج من وعاء! أجنحة الدجاج المشوية مع النودلز وصلصة البيض.