المكونات

 

سبانخ

 

230G

 

عدد المعجبين البازلاء

 

25G

 

 اكسسوارات الفول السوداني كمية النفط كمية كمية الملح كمية المحار هايتي من الفلفل كمية الفلفل الأحمر

 السبانخ مختلطة مع المشجعين 1 نهج غسل السبانخ بديل.

2 السبانخ سكين تغيير الغيار Cunduan.

3 المشجعين الفراغ.

4 وعاء الإدراج من الماء البارد، إضافة القليل من الملح وبضع قطرات من زيت الفول السوداني.

5 حرق وتسعة في المياه المفتوحة، صب الغليان السبانخ المياه، والسبانخ إيقاف الحرارة على الأسماك السطحية الثانية.

6 في بارد الماء المغلي باردا جدا.

7 المشجعين المغلي السبانخ في الماء الساخن نقع ثلاث دقائق، إزالة، وأكثر من السبانخ الماء البارد وضعت مرة أخرى في باردة جدا، وإزالة الاحتياطي.

8 السبانخ، وإزالة والسيطرة على المشجعين من الماء.

9 الفلفل الأحمر مع مقص المطبخ متعددة الأغراض، وقطع الى قطع صغيرة البديل.

10 ووك بارد النفط، إضافة الفلفل صغيرة ضجة النار البخور، وإزالة الفلفل، وإيقاف الحرارة.

11 في الفلفل الحار المقلي عطرة الأحمر، مع مجرفة للتحرك بجانب الفلفل الحار، الفلفل الحار المقلي أو الأسود.

ومروحة 12 توضع السبانخ وصلصة المحار وأضاف والملح وتخلط جيدا.

13 FIG النهائي.