"المكملات الغذائية يمكن أن تستخدم كغذاء أساسي البطاطس غنية بالفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر النزرة، وسهلة الهضم والامتصاص، الغنية بالمغذيات. يمكن توفير الكثير من الطاقة في الجسم، والناس يعتمدون على البطاطس والحليب كامل الدسم ويكفي للمحافظة على الحياة والصحة، وخاصة في أمريكا الشمالية في الولايات المتحدة وأوروبا، وقد تم البطاطا لفترة طويلة الثاني المواد الغذائية الأساسية. والمعدة، والرطوبة الطحال نشا البطاطس، ويحتوي على كميات كبيرة من البروتين، والفيتامينات B وفيتامين C وغيرها، لتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي في الطحال والمعدة. التنفيس المعوية واسعة البطاطا تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية يمكن أن يكون التنفيس واسعة في الأمعاء، كما يساعد الجسم للسموم تفرز في الوقت المناسب، لمنع الإمساك، للوقاية من الأمراض المعوية. السكر في الدم والدهون، والجمال يمكن البطاطس تزويد الجسم مع تأثير وقائي خاص من الكثير من البروتين المخاط. الذين يمكن أن تعزز الجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي وتليين تجويف المفصل، تجاويف المصلية، ومنع ترسب الدهون ونظام القلب والأوعية الدموية للحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، وتساعد على منع حدوث تصلب الشرايين. البطاطس ونوع من الخضار القلوية، ويساعد الجسم على التوازن الحمضي القاعدي، المواد الحمضية إنتاجها بعد في الجسم الحي الأيض وبالتالي هناك بعض الجمال، ومكافحة آثار الشيخوخة، والناس الذين يأكلون بانتظام البطاطا صحة جيدة، البالغ من العمر ببطء. تورم المياه يمكن أن يحل محل البطاطس الصوديوم والبوتاسيوم الموجودة في الجسم، في حين يمكن أن تفرز الصوديوم، تفضي إلى إعادة تأهيل المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وذمة، التهاب الكلية. انقاص وزنه البطاطس غنية بالألياف الغذائية، نادرة نسبيا، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية والسعرات الحرارية لكل 148 غرام من البطاطا تنتج 100 سعرة حرارية فقط، محتوى النشا الحقيقي أقل من 2، مع 0.1 فقط من الدهون ، ويمكن السيطرة على نحو فعال تناول الناس يوميا من إجمالي الدهون الغذائية. الجمال البطاطا لديها جيدة للعناية بالبشرة، فعالية العناية بالوجه. يتم تطبيق عصير البطاطا الطازجة مباشرة على الوجه، وتبييض تأثير مهم جدا. جلد الإنسان يميل إلى حروق الشمس في فصل الصيف الحار، الدباغة، عصير البطاطس تأثير إزالة وصمة عار واضح، وليس له آثار جانبية. الجلد البطاطا حول العين هو أيضا تأثير كبير من الجمال. شرائح البطاطس المطبوخة، تعلق على العين، يمكن أن تقلل من تورم تحت أكياس العين. شرائح البطاطس المودعة على وجهه، مع العناية بالبشرة والنتائج جيدة الحد من التجاعيد. الشباب إفراز النفط الجلد قوي، في كثير من الأحيان عن حب الشباب، مشاكل حب الشباب، عصير البطاطا الطازجة بعصا القطن المغلفة مع الآفة يمكن أن تحل هذه المشكلة. القيمة الغذائية للبطاطا من الناحية التغذوية للنظر، والبطاطا لديه المزيد من المزايا من الأرز والطحين ويمكن توفير الكثير من حرارة جسم الإنسان، يمكن أن يطلق عليه "الغذاء المثالي". الناس يعتمدون على البطاطس والحليب كامل الدسم ويكفي للمحافظة على الحياة والصحة. لأن المحتوى الغذائي من البطاطا شامل جدا، وهيكل التغذية أكثر معقولية، ولكن كمية البروتين والكالسيوم وفيتامين (أ) يقلل قليلا، ولكن هذا مجرد استخدام الحليب كامل الدسم إلى الملحق. درنات البطاطا من الماء، وأقل من الدهون والسعرات الحرارية لكل وحدة حجم منخفض نسبيا، تحتوي على فيتامين C هو 10 مرات من أبل، والفيتامينات B هي 4 مرات من أبل، أبل المعادن المختلفة التي تتراوح بين عدة لعدة مرات عشرة بعد تناول الطعام لديهم شعور جيد بالشبع. " المكونات
- خمسة التوابل كمية مناسبة
- الزعرور البرى 5
- البطاطس 420 غرام
- لحم الخاصرة 650 غرام
- الهيل الأبيض 5
- قرفة 1
- Tsaoko 1
- فلفل نصف ملعقة صغيرة
إكسسوارات
- زيت الطهي كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- على البخار طبل زيت السمك كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- مالح طعم
- خنة الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- متقدم صعوبة
-
1 المقادير: 650 غ بطاطا، 420 غرام من لحم الخاصرة الفراولة 15 الهيل والقرفة 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الزعرور 5 خمسة التوابل مجهول (قال مدرب الجبل يعتمد على كيف انا معرفة) 2 التوابل: التوفيق بين كمية من النبيذ الطبخ على البخار مناسبا السمك برميل زيت كمية النفط كمية كمية الدجاج ملح كمية السكر -
تم صب 2. البطاطا قطع الفرن تحميل وعاء إلى بثور. -
، وسكب الماء المغلي 3. وعاء يأخذ على الماء النار في الخاصرة، جاهزة للاستخدام. -
تم سكب 4. الحرارة في وعاء لتجف تنظيف خمسة مقلي التوابل سكب زيت الطهي. -
سكب الخاصرة ضجة. -
6. إثارة بالتساوي في البطاطا. -
7. صب النبيذ. -
يسكب زيت السمك على البخار في طبلة 8. ضجة لمدة 2. -
9. صب الملح. -
10. الدجاج صب. -
11. صب السكر ويقلب لذيذ جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. -
12. وهناك كمية صغيرة من الماء وتصب قطعة الزعرور. -
13. حتى الصلصة في طبق خزفي فتح في حريق صغير لحرق ببطء لمدة 70 دقيقة.
نصائح
كيف لشراء البطاطا البطاطا واللحوم والبيض اللحوم نوعين من دون الأصفر والأصفر من مسحوق، بيضاء وحلوة. اختر نحو سلس ويانع، وليس غير طبيعي، ولون موحد، وليس الأخضر، وعدم اختيار ظهرت، لأن المكان براعم طويلة تحتوي على السموم، في حين يصبح الجسد بقع رمادية أو داكنة مظلمة، ومعظمهم من قضمة الصقيع أو سيئة وليست مناسبة لتناول الطعام. ما دام الماء المغلي صدر الحيوان لحوم البقر على الخط، المغلي ليس لفترة طويلة. الزعرور الخاصرة تخفيف أساسا، ولحم البقر المسلوق أو شرائح الانضمام في الزعرور أسهل المغلي. لا تولي اهتماما لالحساء المغلي بعيدا حتى التركيز ستنتهي أوه.
