"اسم السمك المفلطح العلمي هذه السمكة، ونحن نسميها لوحة الجانب المحلي من الأسماك. اللحوم السمك المفلطح العطاء، وكميات أقل من اللحوم وأكثر شائكة، والأحماض الدهنية غير المشبعة الواردة في استيعابها بسهولة، يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتعزيز دستور. هذا القليل عظام السمك، فإنه يقع في منتصف عظمة كبيرة، اللحوم الطازجة، سواء مطهي، حساء، خبز لذيذ جدا ". المكونات
إكسسوارات
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- المواد BBQ كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
- كمون طعم
- مشوي الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
صفيحة مربع جردت جلد السمك والأمعاء إزالة غسل والمياه الجافة مع ورق المطبخ -
2 وضع الزنجبيل، والنبيذ، والملح -
3 نقطة الإفراج صلصة الصويا قليلا -
شواء المواد الإصدار 4 -
52 ساعة كاملة فرك نقع بالتساوي -
6 على المياه شواء تصفيتها -
7 متجر عموم مع رقائق الألومنيوم، وضعت في أدنى مستوى، السمك المشوي في الوسط 30 دقيقة -
8 أخرجت رأسا على عقب لمدة 20 دقيقة ثم تخبز
نصائح
مرات مخلل عند أسفل رأسا على عقب، وسهلة لذيذ
