اتباع نظام غذائي نباتي - الهالوجين التوفو الجلد - الطعام الصيني

المطلق فقدان الوزن الطعام، لا تأكل الدهون، والفتيات يفضل تناول وجبة خفيفة! تماما الأصلي، وأنا أحب الصويا ~ فول الرائب 300G ملح كمية مناسبة سكر كمية مناسبة النبيذ الطبخ 3ML البصل الأخضر المفروم حفنة من فلفل إلى صغيرة الينسون 1 صلصة الصويا 20ML صلصة الصويا 50ML البطلينوس زهرة 15

الخطوة 1

ثلاثة الفول إعداد اللبن الرائب الجلد

الخطوة 2

يشير إلى إعداد قطع نظيفة شرائح واسعة

الخطوة 3

شرائط قطع

الخطوة 4

شرائط بديلة قطع طويلة

خطوة 5

البصل الأخضر قطع

خطوة 6

الحرارة النفط، التخلص منها إضافة الفلفل المقلية، المقلية الأسماك الفلفل الأسود، ولم يتبق سوى النفط، إضافة المفروم الأخضر عموم البصل الصويا، ثم وضعت بسرعة الجلد التوفو، والمياه إضافة، مصدر المياه ليست مثل الجلد التوفو، وتتحول إلى الملح، السكر، والينسون، صلصة الصويا، صلصة الصويا والنبيذ الطبخ، والزهور البطلينوس، تغطية وعاء الانتظار ليغلي.

خطوة 7

بعد وعاء فتح استمر حريق صغير إلى الحساء.

الخطوة 8

يترك على نار خفيفة الصلصة. يمكن عموم.

الخطوة 9

بان ...

الخطوة 10

سوبر لذيذ.