يوبا تنتمي منتجات الصويا، والتغذية وثيقة الصويا، الغنية بالبروتين الجودة، نقص الحديد وفقر الدم وهشاشة العظام وتحسين يكون لها تأثير جيد على الوقاية. يوبا يمكن أن تكون باردة المستخدمة، وإثارة، ومثل الحساء. اليوم النكهة هذا الطريق يوبا، في اشارة الى ممارسة لحم الخنزير بنكهة السمك وإدخال بعض التحسينات، بدلا من الخاصرة مع الفاصوليا المجففة، ونفس الطعم، وليس نفس الطعم. مع يوبا بدلا توفير نوعية البروتين الخالية من الدهون، واتباع نظام غذائي نباتي للجمهور، بل هو الطبق جيد جدا. [التغذية نصائح] فول الصويا غنية بالبروتين عالي الجودة، وفيتامين E، ويحتوي على الايسوفلافون الصويا، فيتوسترولس وغيرها من المواد الكيميائية النباتية. أكل فول الصويا ومنتجاته يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وهشاشة العظام. هنا أن فول الصويا يمكن ليس فقط الصويا أوه، بالإضافة إلى فول الصويا والفاصوليا الخضراء والفاصوليا السوداء أيضا تنتمي إلى فول الصويا. تنقسم منتجات الصويا عادة في فول الصويا غير المخمرة والمخمرة منتجات الصويا منتجات الصويا غير المخمرة: الحليب والتوفو، والتوفو، والتوفو الحرير، معجون الفول، والجلد معجون الفول وسقي الفم ومثل. فول الصويا المخمرة: معجون الفول، المتفحم، الخ 50 غ = 145 غرام من فول الصويا والتوفو الشمالية التوفو كيرنان = 280 = 730 ز = 110 غ فول الصويا الرائب اكتون الفول = 350 غ = 80 ز = 105 غرام الحرير التوفو الدجاج (من محتوى البروتين) دوران أسبوعية يمكن أن تؤكل مع التوفو، والتوفو، والتوفو، مثل الحرير، مثل تناول وجبة الإفطار يمكن ترتيب خثارة اللبن أو الشراب، أو الغداء أو العشاء، يمكنك استخدام التوفو، والتوفو الحرير، التوفو المجففة وغيرها من الطبخ يوبا 100-150 غرام جزر 1/2 الجذر فلفل 1 بيربل البصل 1/4 فطر المجفف 5 ز الفلفل الحار المجفف 2-3 ثوم 2 صلصة الصويا 1 ملعقة طعام الخل العطرية 2 ملعقة طعام حبيبات السكر الأبيض 1 ملعقة شاي ملح كمية مناسبة الماء والنشا كمية مناسبة

الخطوة 1

مواد جاهزة الخام، والفاصوليا المجففة، والفطريات فقاعة في الماء الدافئ.

الخطوة 2

الجزر والفلفل والبصل غسلها أجاد الأرجواني، يوبا منحرف قسم قطع وشرائح الفطر، وقطع إلى أجزاء الفلفل الحار، الثوم المفروم الاستعداد

الخطوة 3

وضع مقلاة الزيت والثوم إضافة المجففة ونكهة الفلفل الحار تحريك.

الخطوة 4

البصل الأرجواني في المقلاة ويقلب العطر.

خطوة 5

صب الجزر والفلفل والاستمرار في القلي حتى يلين قليلا؛

خطوة 6

في ضجة الفطريات السوداء لمدة 1 دقيقة.

خطوة 7

إلى يوبا، يقلب بالتساوي في صلصة الصويا والخل والسكر والملح للطعم، وتدفقت المياه، والنشا، ويمكن النشا عموم قبل