المكونات

 

نبات الهليون

 

200G

 

زنبق جديدة

 

100G

 

جزر

 

100G

 

 الثوم النفط مبلغ المساعد كمية كمية كمية من صلصة الصويا والملح

 1 المقلية الهليون الهليون ممارسة قطع زنبق الجزء القديم، وقطع سكين المائل إلى شرائح حوالي 3 سم، والجزر بيل يجرد تقريبا حجمها.

2 غسل طازجة زنبق، جذور إزالة، والنسخ الاحتياطي هجرة.

3 كمية من وضع الماء في وعاء، إضافة القليل من الزيت والملح، والماء المغلي تحت الهليون والجزر المسلوق التقطت بعد حوالي 30 ثانية.

4 الزيت الساخن، مقلي الثوم، والهليون في الجزر المقشر ويقلب جيدا.

تاريخ زنبق يقلب 5 إلى نحو ثمانية ناضجة، إضافة القليل من الملح حسب الذوق والطلاب رسمها!