(حزب المسكن خفض الدهون وجبة) بسيطة البيض شمال أفريقيا - الطعام الصيني

ماهر جدا، من إعداد الطعام المراد طهيه، حوالي 15 دقيقة. الحلو والمر حار، نسبة عالية من البروتين والماء منخفضة الكربون، جدا الامتلاء، وهي مناسبة للاستهلاك خلال فقدان الدهون. بيض 1 بروتين 1 بصل ثلث Caijiao ثلث فطر ربع طماطم 1 زيت الذرة 3 ز الفلفل الأسود 1 ملعقة طعام مسحوق الكاري (اختيار) 1 ملعقة طعام ملح 5 ز الأعشاب البحرية كسر (اختيار) A Diudiu جاهزة للأكل الدجاج (اختيار) 40 غراما
  • مكعبات الطماطم والطماطم الأول وضع فراي، عصير اثارة، لا الحساء المياه.

  • وفي الوقت نفسه الطماطم الحساء، وقطع البصل والفلفل الأخضر والفطر

  • يمكنك قطع أصغر قليلا مما لي. لا تنسى أن يقلب الطماطم الفترة، وذلك لتجنب لصق وعاء.

  • صب جميع المكونات، إضافة مسحوق الكاري والملح ويقلى حريق صغير، لا يضاف الماء!

  • تقلى حوالي دقيقة واحدة في البيض والبروتينات. الغطاء ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق.

  • عموم ذلك، لا تنسى أن رش الأعشاب البحرية أو الخضراء والبصل والبقدونس وسام أوه. القلب I كوك هو البيض تيار، سوبر لذيذ!

  • مع نخب لتناول الطعام، لا مخرج منه!