"دقيق الشوفان + حليب، ولكن أفضل شريك أوه، مساعدة البروتين، ويتم امتصاص الألياف والفيتامينات والعناصر النزرة الغذائية. الإفطار هو مناسب جدا للنساء الحوامل، إما إضافة مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، وأكل يمكن نخالة أيضا منع الإمساك ". المكونات
- دقيق الشوفان 30 غ (MyllynParas الحبوب الكاملة)
- بيض 2
- مانجو كمية مناسبة
إكسسوارات
- حليب 200 غرام
- سكر 20 غراما
- بيتايا كمية مناسبة
- حلو طعم
- بخار الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد المكونات. -
2 بيضة والمزيج. -
ثلاثة السكر في وعاء، صب يتم تسخين الحليب. -
4 في البيض، ويقلب. -
وضعت 5 خذ حاويتين Myllyn باراس الحبوب الكاملة دقيق الشوفان. -
6 صب خليط البيض. -
7 مغطاة بالبلاستيك، حوالي 10 شريط على ثقب صغير في الجزء العلوي مع المسواك. -
8 وعاء يغلي في الماء، إضافة البيض النار لمدة 10 دقيقة. -
9 المانجو المفروم وفاكهة التنين على الكسترد على البخار.
نصائح
1، والحرارة المضافة إلى الحليب المغلي البيض الحليب هي على نحو سلس. 2، لا على البخار الكسترد مع وعاء عميق، وأخف وزنا المطهية بسهولة. 3، مع تغطية غلاف بلاستيكي لمنع نازف الكسترد تؤثر على مظهر من بخار الماء.
