المغلي الدجاج الريش الخضروات - نباتي غذائي نباتي الخضار الطازجة ضوء قبالة اللياقة البدنية - الخوخ الحب مطبخ خاص خبير التغذية - الطعام الصيني

الصيف، بعيدا عن الموقد. الخضروات الطازجة: سلطة، المغلي، والساخنة الساخنة، والبخار، وخلط المزيج، الميكروويف ذلك، ويفضل. ريش الدجاج الخضار 250G الماء الساخن 1 وعاء زيت زيتون 10ML عصير: السكر الأبيض 3 ملعقة شاي الصلصة: صلصة الصويا 20ML عصير: زيت السمسم قليلا عصير: قطع الفلفل الطازج 1 ملعقة شاي عصير: ماء دافئ 20ML

الخطوة 1

[غسل] إعداد الطعام، ريش الدجاج الخضار.

الخطوة 2

إعداد وعاء من الماء المغلي.

الخطوة 3

الخضروات ريش الدجاج الى لهم، والماء المغلي، المغلي.

الخطوة 4

وتصدرت مع زيت الزيتون.

خطوة 5

على هذا النحو، مثل، لم يكن لديك لتغلي مرة أخرى، والقومية.

خطوة 6

[] وعاء صغير عصير نقل السكر، وأنا استخدم هذا صلصة غمس. مقارنة لذيذ.

خطوة 7

عاء من الماء الدافئ، ويذوب السكر. ملاحظة صلصة الصويا ونسبة الماء هي 1: 1.

الخطوة 8

إضافة صلصة الصويا، وتخلط جيدا.

الخطوة 9

شنغهاي الناس يستخدمون زيت السمسم. صب بعض من زيت السمسم في وعاء صغير.

الخطوة 10

إضافة الفلفل الحار المفروم. عصير نقل كاملة.

الخطوة 11

عصير الأعلى ملاحظات، ونقل إلى لوحة من ريش الدجاج الخضار. لدي قراءة جيدة.

الخطوة 12

وعاء صغير من صلصة لحن جيدة، وتصدرت مع الذهاب. بعض طيبة في الانخفاضات على حافة القرص. الكمال.

الخطوة 13

مدح

الخطوة 14

أنا تقريبا أكل هذا الطبق كل أسبوع، مولعا جدا من تناول الطعام.

الخطوة 15

إظهار الوقت