"مثل ماهر وبسيطة ومنخفضة الدهون في الغذاء!" المكونات
- الفجل الأبيض 1
- طحين نصف ملعقة صغيرة
إكسسوارات
- زيت الفول السوداني ملعقة 1/3
- القفلوط الكراث الأندلسي الدرس 1
- فلفل افرنجي 1 ز
- ملح 2 ز
- متبل طعم
- مقلي الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 جزرة مقشرة جاهزة والبصل والطحين. -
قطع 2 بصل. -
3 تمزيقه الفجل. -
4 عمق الفجل في وعاء 1 غرام من علاج عصير مزيج من الملح. -
5 عصير الفجل اضافية من يمسك لا تضيف الملح والبهارات والطحين. -
6 ويحرك حتى لا دولة الجافة. -
7 صب الزيت في مقلاة، على درجة حرارة منخفضة. -
8 وضع Ruluobosi، غطاء والصغيرة بلطف. -
9 تقلى حتى تكتسب اللون البني الذهبي على كلا الجانبين من ذلك. -
10 عطرة جدا! صالحة للاستهلاك البشري، وفقدان الوزن!
