لا المقلية السبانخ، ويخلط مع السبانخ، السبانخ القيام بذلك، وهناك حسن المظهر، وأحيانا الضيافة لها وجه السنة الجديدة!

"السبانخ غنية جدا بالمواد المغذية، سلطة أكثر السبانخ عادة، السبانخ، البيض المخفوق، وما إلى ذلك، ليعلمك طريقة جديدة لتناول السبانخ، السبانخ، لفات البيض، لطيفة ولذيذة اليوم، والضيافة جيدة جدا، صغيرة حديقة عشاء عجة السبانخ، مسحوق الزجاج 5 جين المعدة يتم حلها، ماهر ومغذية، ليس من السهل أن زيادة الوزن يا ~ " المكونات

سبانخ كمية مناسبة
بيض كمية مناسبة

إكسسوارات

ملح كمية مناسبة
نفط كمية مناسبة
نشاء كمية مناسبة
ثوم كمية مناسبة
صلصة الصويا كمية مناسبة
الخل العطرية كمية مناسبة
زيت السمسم كمية مناسبة

مملح طعم
خبز الحرف
عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
بسيط صعوبة

بعد 1 اختار السبانخ، وتنظيفها، بدوره على الغليان وعاء الماء، ووضع كمية صغيرة من الزيت والملح، والسبانخ المياه تشو، وإزالة حمض الأكساليك، إزالة والسماح لتبرد.
2 ثلاث بيضات في وعاء، وكمية من الملح في الماء والنشاء، تفككت.
طبقة 3 فرشاة عموم النفط.
4 في البيض، ويتم تدوير عموم، بحيث تتدفق فطيرة البيض وإيابا.
بعد 5 براوننج الجانب، على الجانب الآخر.
6 خبز كعكة البيض جيدا في طبق.
7 عاء إضافة الثوم المفروم، سكب الزيت الحار وصلصة الصويا والملح والخل والزيت، وإثارة، تصل قيمتها الى عصير الأعلاف.
8 جيد الجافة والسبانخ استنزاف المياه، مبلغ مناسب في عجة المذكورة أعلاه، طوى من البداية، عددا من الممكن الجرح حتى.
توالت 9 كعكة البيض، وقطع في شكل كما هو مبين في الشكل.
وضعت 10 الفطائر المفروم وضعه في القرص في منتصف عصير تغذية جيدة يمكن أن تثير نفسي، ملطخة تناول الطعام عندما يمكنك أن تأكل، مقبلات لذيذة جدا أوه.