الحنطة السوداء هي مغذية ولكن أيضا الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية في الغذاء الصحي، محتوى البروتين الحنطة السوداء تصل إلى 11، وخصوصا في نقص عام في الغذاء الغنية جدا في الحنطة السوداء ليسين، القمح من ، هذه الحبوب الأرز أعلى 2.7 مرة. الحنطة السوداء فيتامين B1، فيتامين B2 أعلى أيضا من القمح. الحنطة السوداء الواردة 3 -4 من الدهون هي الأحماض الدهنية غير المشبعة أساسا، أحادية حمض الأوليك والأحماض الدهنية غير المشبعة، حمض اللينوليك، والتي يمكن أن تلعب دورا في خفض نسبة الدهون في الدم، ولكن أيضا البروستاجلاندين وعنصرا هاما من الدماغ هكذا أيضا تنظيم وتعزيز وظيفة فسيولوجية وظيفة الدماغ. الشعرية الحنطة السوداء 300G بيض نصف الكيمتشي 20G خيار 10G سجق 20G الطماطم 2 منتج من صلصة الصويا الطازج 0.5 مفتاح سكر 1 ملعقة شاي ملح 0.5 مفتاح شبح 100ML ماء 1000ML خل 0.3 مفتاح

الخطوة 1

الشعرية الحنطة السوداء على استعداد لقطع الغيار

الخطوة 2

يترك على نار خفيفة كمية كبيرة من الماء في وعاء من المعكرونة الحنطة السوداء

الخطوة 3

عندما تواجه الشعرية مع عيدان تناول الطعام المسيل للدموع النار ويطهى حوالي 3-4 دقائق ل

الخطوة 4

المطبوخة الحنطة السوداء الشعرية وضعها مباشرة في الماء البارد لمدة دقيقتين، إزالة والنسخ الاحتياطي هجرة

خطوة 5

الشعرية الحنطة السوداء التعامل شغل في وعاء

خطوة 6

تبريد الماء المغلي، العفريت، وهو منتج من صلصة الصويا الطازج، والخل والسكر والملح وتخلط جيدا في الثلاجة لمدة نصف ساعة سكب وعاء بارد، وقطع نصف مطبوخ رش البيض مع بذور السمسم الأسود، حار وضع الملفوف على الشعرية، السجق و شرائح الخيار وضعت على الحيل المفضلة لديهم، والكرز الطماطم أسفل قطعة من جزء صغير من مقص أسفل ثم تعديلها إلى أرنب تسد آذان أرنب في الجسم في ثالث واحد يأخذ اثنين من بذور السمسم الأسود للقيام في عيون الأرانب يمكن وضع شرائح الخيار

خطوة 7

حار بارد في الصيف ومنعش للأكل المعكرونة الحنطة السوداء هو في الحقيقة شيء في غاية السعادة أوه

الخطوة 8

يتوهم أكل والشعرية أن يكون أكثر سحرا

الخطوة 9

مع هذه القيمة الغذائية للحبوب واللبن ليس لتفجير الجدول

الخطوة 10

برو هو أيضا العمل بسرعة الآن

الخطوة 11

الآباء والأمهات الذين لا سال لعابه أوه