تخطي المحتوى المكونات
- صدور الدجاج قطعة
- بروكلي A
- جزر باختصار
- ثوم 2
- زنجبيل 4
إكسسوارات
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- صلصة المحار كمية مناسبة
- زيت السلطة كمية مناسبة
- نشاء كمية مناسبة
- الفلفل الأبيض كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- النبيذ الطبخ قليلا
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 شرائح الزنجبيل والثوم -
2 القرنبيط كسر جيدة -
في المتوسط 3 حيث الطائرة القرنبيط القلب مع البيضاوي الطائرة، زهرة قطع -
4 الجزر، مقطعة إلى زهرة -
5 شرائح صدور الدجاج -
تم إضافة 6 السكر قليلا، وصلصة الصويا والقليل من الخمر، والقليل من النشا، مزيج زيت السلطة، نقع بالخل لمدة 10 دقيقة. -
7 للاستفادة من صدور الدجاج المتبلة الجزر، شحب عندما -
8 القرنبيط الماء المغلي (وليس المغلي لفترة طويلة جدا، أو القرنبيط ليست واضحة، وحوالي 6-7 قد حان ليكون كل الحق ~) -
9 Cheuk استنزاف المياه جيدة -
10 وعاء إضافة قليل من الزيت لقلي الدجاج اللون يطلق بها. -
11 آخر تحت الزنجبيل مقلي النفط والثوم. -
تحت 12 القرنبيط المقلي الدجاج ثم تقلى القليلة المقبلة عدد قليل، وصلصة الصويا إضافة و الوقود والملح ويقلب لعموم - -
13 سعرة حرارية منخفضة، ولكن أيضا جيدة لتناول الطعام في الوجبة التالية - -
14 ^ 3 ^ ~
