"لم يكن لدي الوقت لشراء الطعام أمس واليوم بالتفتيش من خلال الثلاجة، فقط لمعرفة اليقطين، ثلاثة الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر، والجزر، واللحوم جيدة هناك، وهناك تجف أيضا، مع نقرة بسيطة. والفطر والفلفل الأخضر المقلي اللحوم، والحرير اليقطين المقلية، وتغلي مونج عصيدة الفول، البيض المقلي، وعدد قليل كعكة الجزرة، مزيج الخردل والسمسم عموم النفط، وجبة بسيطة، وتناول الطعام مريحة للغاية. "، ليتل الجينسنغ"، وقال مغذية الخضروات نمط المنزل، والمعروفة باسم الجزرة هو هش ولذيذ. الجزر غنية بالسكريات والدهون والزيوت الطيارة، كاروتين، فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، الانثوسيانين، والكالسيوم والحديد والمواد المغذية الأخرى. أكد علماء أمريكيون: أكل الجزر، يمكن أن تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة 10 -20، تناول ثلاث والجزر يوميا يمكن أن تساعد على منع أمراض القلب والسرطان. يمكن الجزر منع تصلب الشرايين، وتعزيز وظيفة المناعة والكبد والبصر، وملين، والمضادة للحساسية منع نزلات البرد وغيرها من الآثار هذه الجزرة الطريق البيض الكعكة، بالإضافة إلى الجزر وانضم أيضا المفروم والفطر، وشحم الخنزير وشحم الخنزير المشوي والروبيان، ويقلى لينة فحم الكوك، عطرة جدا، جيد جدا لتناول الطعام ". المكونات
- بيض اثنان
- فطر المجفف مل عدة الزهور
- جمبري قليلا
- شحم الخنزير الدهون قطعة صغيرة
- طحين 250G
- اليقطين قطعة صغيرة
- جزر نصف
إكسسوارات
- الفلفل الأبيض قليلا
- أزرق خفيف جدا بعض
- طهي بذور السمسم الأبيض قليلا
- ملح كمية مناسبة
- زيت بذور اللفت كمية مناسبة
- مالح طعم
- مقلي الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 نصف جزرة والجزر كبيرة اليوم، وذلك فقط نصف. تقشير موقف غسل -
2 الجزر فرك إلى خيوط، وقطع -
عدد من الزهور المجففة فطر 3، بعد الوقوف غسل فقاعة. أفعل فقاعة عندما المقلية اليقطين الفطر الحرير، التقطت بعض القطع وكفى صغيرة لالزهور استخدام -
4 المفروم الفطريات فقاعة -
5 قطعة صغيرة من الدهون، وغسل، ومنشفة المياه جافة، وقطع غرامة -
6 ووك جزيئات الدهون المضافة، ودرجة حرارة منخفضة تثير المحدودة -
7 مقلية الذهبي الدهون البني وقود الديزل الصغيرة، والديزل شنغ -
8 بفخر شحم الخنزير إضافة القليل من الروبيان، الروبيان الصغيرة النار ضجة البخور -
زيارتها 9 شحم الخنزير ضجة الجمبري صب كوب متصلة معا المتبقية شحم الخنزير -
10 اليقطين صغير، مقشر مبشرة، لالمملحة، والنسخ الاحتياطي ضغط المياه. -
11 اليقطين الحرير خفض طفيف عدة مرات، دون المفروم تماما -
المادة 12 الضوء الأزرق، وغسلها وقطع البصل الأخضر -
13 الدقيق وعاء، حول 250G، إضافة كمية مناسبة من الماء البارد، ونقل إلى الخليط خالية من الجسيمات موحد، لا ينبغي أن يكون الخليط رقيقة جدا، لأنه حتى إضافة الخضار والبيض -
نهاية الخليط سلك 14 وأضافت اليقطين والأزرق الفاتح والجزر اثارة -
15 وأضاف الفطر المفروم، وتخلط جيدا -
تم إضافة 16 شحم الخنزير والجمبري، وأثار موحد -
17 شحم الخنزير المضافة، وتخلط جيدا -
اثنين من البيض 18، الخليط خفقت بيضة، وأضيف - 19 كمية الملح المضافة، والفلفل الأبيض قليلا، السمسم المطبوخ قليلا، وإثارة
-
20 الخضروات مستعدة الخليط -
21 ووك، وفرشاة طبقة من الزيت والحرارة النفط، ملعقة من الخليط مغرفة، ملعقة معبدة مع سمك موحد، والخليط صغير صب بلطف على شكل السطح، رأسا على عقب -
22 يواصل الجانبان ذهبية المقلية ثلاثة وعشرين دقيقة التركيز الجزئي، يمكن عموم. انقر على مواصلة الخليط المتبقي والقانون تقلى الفطائر. أنا استخدم الدقيق 250G، المقلية القطر الكلي 18 سم البيتزا ستة -
23 الانتهاء، وقطع لي نقطة من الثوم، إضافة صلصة الصويا والسكر والخل وLaoganma، زيت الخردل وكمية صغيرة من الماء، ونقلها إلى صلصة، مثل نكهات الصلصة يمكن أن تؤكل مع الخبز وتراجع، أيضا جيدة للأكل -
24 تشطيب -
25 تشطيب -
26 هذا الطريق البيض كعكة الجزر، مما يجعل بسيطة، بالإضافة إلى الجزر البيض يضاف الفطر واليقطين والجمبري وشحم الخنزير بقايا والتغذية أكثر شمولا والذوق أكثر ثراء، وأقل بلطف إلى الخارج والعطاء في الداخل، مع العصيدة الأكل، والامتلاء ولذيذ
نصائح
الجزرة النظام الغذائي وينبغي الالتفات الى: 1. تجنب تناول الجزر الخام: كاروتين هي المواد التي تذوب في الدهون، قابل للذوبان في الدهون فقط إلى الكبد في جسم الإنسان، ودور الإنزيم في كاروتين جدار الأمعاء إلى فيتامين A، يتم امتصاصه من قبل الجسم. 2، وينبغي أن الجزر لا يشرب: حذر خبراء الأغذية الأمريكية أن: "المشروبات الجزرة" طريقة الأكل غير صحي. لأن الجزر كاروتين الغنية والكحول تدخل الجسم، فإنها تنتج السموم في الكبد، مما تسبب في أمراض الكبد 3، مكملات كاروتين الزائدة تؤدي بسهولة إلى العقم عند النساء: كاروتين الزائدة قد تؤثر على تخليق هرمون البروجسترون المبيض. ومن المرجح أن يؤدي كاروتين في خفض إفراز النساء وجادة وحتى قضية لا الحيض، الإباضة. 4، وغيرها من الفجل الإسهال الرئيسي والجزر لملء، وبالتالي فإن اثنين من الأفضل عدم تناول الطعام. 5، مع الأخذ غير صالحة للاستهلاك البشري هيدروكلوروثيازيد 6، لا ينبغي تناول الكثير من الخل، وذلك لتجنب فقدان كاروتين 7، والجزر تحتوي على فيتامين C، الذي يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الحموضة في الجوهر، وليس مع غنية جدا بفيتامين C والخضار مع الغذاء.
