1. إعداد المكونات

2 التفاح، مقشرة ومقطعة إلى هو جين تاو، والجزر، وغسلها ومقطعة إلى قطع صغيرة وتوضع في كوب عصير

3. إضافة 1 ملعقة طعام من العسل، الحليب 200ml في

4. 10 ثانية عصارة الصحافة

5. استبدال كوب وتمتع نفسك